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12 de maio de 2025 às 13:24 - Atualizado às 13:25
Vitamina de banana pode ajudar na ressaca. Foto: Freepik
A vitamina de banana pode funcionar como um verdadeiro remédio natural contra os efeitos da ressaca. Popular no café da manhã dos brasileiros, a bebida une sabor, energia e nutrientes importantes para o corpo, principalmente no dia seguinte ao consumo excessivo de álcool.
Nutricionistas destacam que a combinação entre banana, leite e açúcar contribui para recuperar a força física, regular o açúcar no sangue e proteger o estômago agredido pelas bebidas alcoólicas.
A banana, principal ingrediente da vitamina, oferece uma grande quantidade de potássio. Esse mineral tem papel essencial no equilíbrio dos eletrólitos do sangue.
Quando a pessoa vomita, um sintoma comum após o consumo exagerado de álcool, o corpo perde muito potássio. A falta dessa substância pode gerar sintomas como cansaço extremo, fraqueza muscular e até tontura. Ao incluir a fruta na dieta pós-bebedeira, o organismo consegue repor parte do que foi perdido e restabelecer o equilíbrio interno.
A nutricionista Flavia Auler, professora e coordenadora do curso de nutrição da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUC-PR), explica que os eletrólitos, como potássio, sódio e cloro, mantêm a estabilidade do sangue.
Segundo ela, quando esses elementos estão em baixa, o corpo sente os impactos de forma rápida e intensa. A vitamina de banana, ao oferecer potássio de forma natural, reduz esse desequilíbrio e colabora para a melhora dos sintomas da ressaca.
Outro ponto importante é o valor energético da bebida. Além da banana, o leite e o açúcar presentes na vitamina funcionam como combustíveis para o organismo.
O leite, rico em proteínas, ajuda a “acordar” o corpo e alimentar os músculos, que geralmente ficam mais fracos e doloridos depois de uma noite de álcool. A digestão melhora, o cérebro responde com mais clareza e a sensação de moleza diminui.
A proteína caseína, presente no leite, também contribui para proteger a parede do estômago. O álcool, por ser uma substância agressiva, irrita a mucosa gástrica. Essa irritação pode causar náuseas, dor abdominal e vômitos.
De acordo com Flavia Auler, a presença da caseína atua como uma espécie de escudo, impedindo que o ácido estomacal cause mais danos. A bebida, portanto, oferece uma barreira protetora que pode fazer diferença nos primeiros momentos da manhã seguinte.
O açúcar presente na vitamina também tem papel fundamental no combate à hipoglicemia. A queda nos níveis de glicose no sangue é outro sintoma comum da ressaca e pode provocar desmaios, tremores e confusão mental.
Ao incluir açúcar ou mel na preparação, a pessoa consegue elevar os níveis de glicemia de forma rápida. O cérebro, que depende da glicose como fonte principal de energia, responde com mais foco e atenção.
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